コロナ禍で避けていた筋トレを再開しました。 久しぶりに体重計に乗ったら、ＢＭＩ値が…。暑くなり風呂上がりの晩酌回数増加（週一程度ですが…）、暑くなりアイス消費量増加、筋力も低下しているような気がしていたし…。 ストレッチからです。体がバキバキで…

週に一回飲むかどうかですが…。 久しぶりに酒の量販店に行きました。晩酌用ですが、どちらかと言うと晩御飯がメインなので、のど越しすっきりで、邪魔にならない格安発泡酒「クリアアサヒ」を購入しました。 ついでに最近気に入っている「氷結無糖レモン４％…

今年度はゴールドステータスに到達しました。 健康診断・がん検診をきちんと受けて、チェック項目をこなして、毎日普通に仕事・生活しているだけでクリア出来てしまいました。昨年は何故到達出来なかったの？不思議です。 バイタリティ年齢が高いのは食生活…

ＯＣＮモバイルＯＮＥから通知が来ました。 内容はと言うと、契約中のサービスにおいて、ＳＩＭカード追加も６／２６までしか受け付けませんよ～。（お早めに？）との事です。そう言えば、ドコモと合併するんでしたね。 ドコモ傘下のＭＶＮＯになるのかと思…

だいぶ前からやりたいと思っていたのですが…、洗車もしないと… ラジエーターフィンに小石や虫などがぶつかり所々変形しています。激突を防ぐ為に簡易にメッシュを取り付けたいと思います。見た目も少しは変わるかな？遠目でお願いします。 バンパー外して、…

初めてのスピーカー交換をやってみました。 標準は１６ｃｍとの事ですが、色々調べたところ１７ｃｍでも干渉せずに取り付け可能との事。こちらを採用する事にしました。少しだけ余りの大建シートで嵩上げする予定です。 簡易ではありますが、バッフルボード…

冷蔵庫を使い続けて、既に四半世紀弱…。 電気代も高騰し、冷蔵庫を買い替えると電気代の節約になるとか？さらに、夏が近くなると独立した冷凍庫が欲しいと思うようになり数年…。壊れる前に買い替え？幾ら掛かるの？ 国内メーカー冷蔵庫と冷凍庫を探していま…

今月も何とか歩きました。シャワー浴びたい！ 土曜日は日差しが強かったので止めて、日曜日に歩くことにしました。土曜日は日用品の買い出しに行きました。洗車と散髪にも行きたかったのですが、ゴロゴロしちゃいました。 迎えた日曜日！雲の多い一日なのに…

苦手意識が有ったので後回しにしていました。 老眼だし、細かい作業は苦手なので、拡大鏡＋部品クリップ（＋照明）付き器具が欲しいなぁ…。と探しましたが、手頃で丁度良さそうなのが見当たらず。着手する事にしました。 スピーカー用穴開けも大変でした。ア…

車内棚、作り直しました。 棚板代わりに大量保有している大建シートを使ったのですが、ゴムはダメ。少々手荒に扱うと直ぐに破れます。替わりに軽くて引張強度が有りそうなものを百均で探してみました。 ダイソーの日除けシート（オーニングシート）を使って…

材料が揃ったので土日で作りました。 途中で設計変更しましたが完成しました。パイプカッターは百均ではなく、ましなものを買った方がイライラしないかも？切れはしますが被膜が傷だらけだし、時間が掛かります。 棚板をどうするかギリギリまで悩んでいまし…

必要十分なスペックかな？と思い、購入しようと思っていたのですが…。 5Gに興味は無いのですが、テザリング用途（手帳型ではなくTPUケース或いは素で手荒に扱える端末）として、購入しようかと考えていたのですが、断念する方向に傾いています。 mineoで運用…

車内に棚を作ろうと材料を買いに行きました。 イレクターパイプを使う予定ですが、メタルジョイントは安価なものをネット注文しました。届くのは暫く先です。お気に入りのコメリに向かいますが、欲しい材料が全て揃わず。 最近お気に入りのカインズに向かい…

ドライブレコーダーのバックカメラステーを作りました。 吸盤タイプの車内補助ミラー（鏡無し）をステーとして使っていました。粘着テープが貧弱なのか、カメラの樹脂部分が剝がれやすい素材なのか、気付くとぶら下がっていました。 連休に入り、買い集めて…

ChatGPTを使ってみました。 仕事でVBAを少しだけ扱うので、少し興味が有りました。導入は至って簡単です。使い始めるまで5分と掛かりません。ブラウザベースなので、パソコンでもスマホでも使えます。 エクセルマクロ程度なら、質問してしまった方が良さそう…

鶏ガラスープで煮込んだ手羽元と牛蒡の唐揚げを作りました。 手羽元は軽く焼き目を付けて、すべての材料を圧力鍋に入れて煮込んだだけです。牛蒡は軽く下味を付けて、片栗粉をまぶして揚げ焼きにしました。大量に油を使うのは苦手です。 あとは簡単に玉ねぎ…

弁当持参しているのですが、蓋を抑えるものがない。 今までは、太くて大きめの輪ゴムで代用していたのですが、切れまくるし、在庫が無くなりました。ダイソーに行っても細いゴムしかなく、自分の弁当箱に合うのか分かりません。 だったら作るしかないですね…

４月はウォーキングイベントに参加してきました。 とは言っても、毎回一人で黙々と歩くだけですけどね。今回は買いたい物があるので、ゴールをホームセンターに決めました。そこまでで１５ｋｍ程度になるように設定しました。 二か月も空くと体がと言うより…

先週、風も強く、黄砂も飛散したようなので洗車しました。 朝イチで天気予報を見て、雨雲レーダーも見て万全の気候だと思ったのに…。唯一、直射日光が強かったのでワックスは今回は止めるか、涼しくなってからかなと思っていました。 数時間後、スプレーワッ…

朝食の必須食材、卵が手に入りません。 毎日、近所のスーパーへ夕方立ち寄るのですが、ここ数日、売り切れで手に入りませんでした。週末遠めの大型スーパーにて入手出来ました。が、消費期限が短い様な気がします。 毎週末買いに行かないとダメかな？近所の…

３月第４週の土日、雨続きのためVRWC参加を取りやめました。 決して歩くのに飽きた訳ではありません。これからも続けます。土砂降りと言う訳ではありませんが、止む気配が無かったので、雨の中を１５ｋｍ程歩く気にはなりませんでした。 ４月は晴れるといい…

探していたサーキュレーターを見付けました。 いろいろ気になる物が有ったので、実物を見る為にカインズに向かいました。サーキュレーター売り場だった場所も見てみよう。在庫が残っているかも？と淡い期待を抱いてです。 真っ先に扇風機やサーキュレーター…

羽根径が小さい、壁掛けタイプを探しています。 お湯で洗濯をするようになり、脱衣所が湿気ている？この湿気を払うためサーキュレーターを取り付けようかと考えました。出来れば羽根径が小さく壁掛けタイプを探しています。 カインズに「径１８ｃｍ、３６０…

４００ｍｌ献血が可能になったので行ってきました。 注射が大の苦手です。針が刺さる瞬間は見られません。が、献血とインフルワクチンは行く様にしています。たまに大丈夫ですか？気分悪い？と聞かれます。そんなに酷い顔かな？^^; 今回も献血ルームに入った…

ソーセージエッグマフィンが食べたくなりました。 金曜の仕事帰りに思いついたので、イングリッシュマフィンと丸ソーセージ、スライスチーズ（チェダー）を買って帰りました。冷凍庫で発掘した細切りポテトを炒めて完成です。 休日の朝飯にしては多すぎです…

２月もウォーキングイベントに参加しました。 歩き始めたはいいのですが、晴れているのに北風が冷たく、もう少し厚着してくれば良かったと後悔しました。が、腕を大きく振る事で体全体が温まり、完歩する事が出来ました。 梅が満開でした。もうじき春かな？…

整理しないと、とは考えているのですが…。 現在はスマホ（ＤＳＤＶ）、ガラケーの二台運用中です。ヘビーユーザではないので基本は格安で、通話用に楽天モバイル、データ通信用にマイそくスタンダードです。無駄かな…。 ドコモ（ガラケータイプシンプルバリ…

台所の手拭き白タオル（社名入り等）が次第に黒ずむのを何とかしたい。 我が家の洗濯機水栓は水しか出ません。お湯を使うと洗剤の効果をアップ出来たり、皮脂汚れを落としやすくなったり、嫌な匂いの発生を防げる、との事。安価に出来ないものか？ お湯で洗…

長年使っている布団乾燥機（ZF-T500：山善）です。 布団だけでなく、雨に濡れた靴や衣類乾燥等にも使っています。本体は調子いいのですが、ホースが蛇腹式（伸ばす縮める伸ばす）なので、経年劣化で亀裂が入ってしまいました。 買い替えも検討中です。ホース…

１月もウォーキングイベントに参加しました。 今週はやる気が起きなく、日曜日に先延ばししてしまいました。ただひたすらに歩いてきました。コースも直前に決めた為、少々アップダウンのあるコースになってしまいました。 床屋に寄る？千円カット＝シャンプ…