エアロバイクを購入し、凡そ三ヶ月経過しました。 最近は涼しくなったのもあり一時間漕ぐようにしています。昨日からは百回スクワットも追加しました。夕飯の白米も少し減らしてます。これにより順調に体重が減ってきました。 黄色線は六か月後体重目安です…
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